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助產(chǎn)士經(jīng)驗總結：9個要規(guī)避的順產(chǎn)屏氣用力方式！

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生孩子是女人的本能？不用教？！

其實這句話有一半是對的

確實是“本能”！但也需要“教”！

孕期所有的努力

都只為了產(chǎn)床上的“臨門一腳”

但不少產(chǎn)婦因孕期未做功課
未掌握正確的姿勢及體位

該用力的時候不用力

該休息的時候不休息

....

最終因體力不支導致無法順利生產(chǎn)

@各位孕媽看過來

順產(chǎn)屏氣用力糾錯大合集

快來規(guī)避吧

大喊大叫

容易把力量喊出去，造成產(chǎn)程延長，產(chǎn)后容易出現(xiàn)腸脹氣。

腳尖蹬產(chǎn)床

容易發(fā)生腿抽筋。

挺腰晃身體

容易把集中的力量晃散，不利于胎頭下降，造成產(chǎn)程延長。

挺背

腹肌力量無法參與，造成產(chǎn)程延長。

抬頭挺胸

膈肌力量無法參與，把勁都用在臉上脖子上易疲勞、延長產(chǎn)程。

用力過短

胎頭無法持續(xù)壓迫會陰，會陰無法變短變薄，陰道口無法擴張變大，造成產(chǎn)程延長。

雙手上推扶手

容易使身體往上移動，導致骨盆出口變窄，同時與推著寶寶往下走的力量相互抵抗，不利于胎頭下降。

夾腿收臀部

容易使骨盆出口變窄，寶寶頭部娩出困難。

產(chǎn)床角度調節(jié)過大

不利于腹肌用力，造成產(chǎn)程延長，弓腰用力要讓身體離開床面腹肌才能用力完全。

那么

分娩時應如何正確用力呢？

擺好體位

分娩時的姿勢對第二產(chǎn)程發(fā)力很重要，建議大家頭高腳低仰臥在產(chǎn)床上，雙手握住產(chǎn)床兩側的扶手，有利于宮縮來臨時“使勁兒”。雙腳掌蹬住產(chǎn)床，雙側大腿最大程度打開，膝蓋朝向外側。

宮縮時屏氣用力

宮縮來臨（肛門有墜脹感/大便感）時，要屏氣用力：可以深吸一口氣憋住，像便秘時一樣朝肛門周圍用力，增加腹壓，讓氣體順應墜脹感自然向下。

直到這口氣用完再開始吐氣，當宮縮還沒停時，可以換口氣接著用力、吐氣。

看到胎頭時，緩慢用力

（像吹蠟燭一樣吐氣）

當可以看到胎頭，并且宮縮間歇胎頭并不再縮回陰道內時，說明胎頭最寬的地方已經(jīng)跨過難關了，這時就不用再特地用力，以免胎兒娩出太快，造成嚴重的會陰撕裂，甚至撕裂肛門導致產(chǎn)后大便失禁。

為了避免胎頭娩出過快過猛，產(chǎn)婦要積極配合助產(chǎn)士及醫(yī)生專業(yè)的指揮，張口哈氣，降低腹壓，溫柔緩慢地將胎兒娩出。

如果還擔心到時候體力不夠的話

可以考慮無痛分娩哦

它能讓你在時間最長的第一產(chǎn)程得到充分休息

當宮口開全該用力時

也將有足夠的力量完成分娩

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通過產(chǎn)科、麻醉、護理等多學科協(xié)作

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建立標準化疼痛管理體系

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家庭產(chǎn)房陪伴分娩，注重產(chǎn)婦心理和家庭的需要，以家庭化溫馨舒適的環(huán)境來淡化醫(yī)院的氛圍，提供多種分娩鎮(zhèn)痛方式、人性化關懷設計，讓您在舒適、愉快的氛圍中順利分娩，從而提高順產(chǎn)率。

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